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2017年7月入驻

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中医传统养生关于健身的分类

我国的传统健身术,内容十分丰富。各种气功以及武术运动等,种类不同,套路或功法各别,各具特色。有的以动为主,旨在运动健身,使人体各部位的关节筋骨得到充分的锻炼,使百脉通畅,气血调和,各系统的机能活跃,从而使机体优游注册平台结实,臻于长寿。

10.00

1课时
健身
健身气功与养生之道

健身气功与养生之道(从头部锻炼法开始讲起,颈部、胸部、腹部……一直讲解到脚部,医理娓娓道来,招数跃然纸上。将中医智慧与中国传统健身术相结合。)

10.00

1课时
健身
健身气功--大舞功法教学

健身气功--大舞功法教学(全面介绍健身气功·大舞的功法源流、特点、基础和技术要领。健身气功健身气功·大舞动作口令  预备势  两脚并拢。周身中正。舒胸垂臂。自然呼吸。面带微笑。)

15.00

1课时
健身
健身气功--《内养功》

健身气功--《内养功》:内养功是静功的主要功种之一,它是宁静大脑、调养锻炼内脏为主的一种功法。如果说放松功是气功锻炼中的基础功、入门功,那么,内养功则是气功锻炼中的核心。从某种意义上来讲,如果掌握了呼吸的锻炼,特别是缓慢、细匀、深长的腹式呼吸和停闭呼吸后,亦即初步掌握了内养功。

10.00

1课时
健身
丰义思老先生传承中医十二段锦健身气功

十二段锦是由十二节动作组合而成的健身运动方法。十二段锦适合于患慢性、虚弱性疾病者的调摄。有助于神经衰弱、慢性气管炎、食管炎、慢性胃炎、冠心病、肺气肿、溃疡病、胃下垂、腰肌劳损、慢性肾炎、肾虚腰痛等患者的康复。

10.00

1课时
健身
健身气功 马王堆导引术

马王推引导术的功理符合健身气功的传统理念基础;动作要求美观优游注册平台,符合现代体育运动学规律;呼吸要求自然,以形导气,意引气行;动作演练时松紧交替,舒缓圆活,形意相随,身心合一。

10.00

1课时
健身
健身气功大舞-杨贵岺

健身气功大舞-杨贵岺(全面介绍健身气功·大舞的功法源流、特点、基础和技术要领。 健身气功健身气功·大舞动作口令  预备势  两脚并拢。周身中正。舒胸垂臂。自然呼吸。面带微笑。)

10.00

1课时
健身
健身气功导引养生功十二法

健身气功·导引养生功十二法是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导,把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法,集修身、养性、娱乐、优游注册平台于一体,动作优美,衔接流畅,简单易学,安全可靠,适合于不同人群习练,具有祛病强身、延年益寿的功效。

10.00

1课时
健身
健身气功大舞(正背面)

健身气功大舞(正背面): 全面介绍健身气功·大舞的功法源流、特点、基础和技术要领。健身气功健身气功·大舞动作口令  预备势  两脚并拢。周身中正。舒胸垂臂。自然呼吸。面带微笑。

10.00

1课时
健身
健身气功大舞(王群英老师改编)

健身气功大舞是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统健身操。

10.00

1课时
健身
健身气功五禽戏

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法.五禽戏发展至今,形成了不同的流派、各有不同。分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之优游注册平台、鸟之轻捷,力求蕴涵"五禽"的神韵。

10.00

1课时
健身
苏光舜 健身气功八段锦

苏光舜 健身气功八段锦:介绍了"健身气功·八段锦"的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利于习练者参考优游注册平台,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。

10.00

1课时
健身
易筋经--四种健身气功

易筋经--四种健身气功("易"是变通、改换、脱换之意、"筋"指筋骨、筋膜,"经"则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨,通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。)

10.00

1课时
健身
太极健身操

太极操令人活动在美好的心灵优游注册平台:心同白云游戏,身随春柳迎风;藏青山在心海,揽明月于怀中。

10.00

1课时
健身
五禽戏--四种健身气功

五禽戏--四种健身气功(华佗在《庄子》"二禽戏"("熊经鸟伸")的基础上创编了"五禽戏"。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载:"吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。)

10.00

1课时
健身
养生有道  多做反向运动

养生有道 多做反向运动(很多人整天坐在那里会形成一些脊柱,包括颈椎、胸椎、腰椎一些劳损。颈椎、腰椎在坐着的时候,颈椎的曲度跟腰椎的曲度是消失的,做适合的反向运动。)

10.00

1课时
体育运动
按摩腹部巧治便秘,养生操之转腰运动

按摩腹部巧治便秘,养生操之转腰运动(对高血压、冠心病患者来说,便秘是十分优游注册平台的。因为在排便的时候,由于憋气等原因,会优游注册平台发生脑血管的意外,按摩腹部巧治便秘。)

10.00

1课时
体育运动
运动

40.00

1课时
体育运动
运动2

40.00

1课时
体育运动
南京洪传陈式太极拳之初学者动作讲解

给初学者: 薛老师为初学者准备了洪传陈式太极拳筑基功介绍,身法手法讲解及两个基本动作--鹤翔式与熊爬的示范讲解,可以使初学者能更快的入门,为后续筑基功的学习做好准备。

77.00

5课时
太极
薛斌老师谈学拳应认清太极拳与太极操

给未学者: 薛老师谈学拳前请认清太极拳与太极操

免费
1课时
太极
薛斌老师谈对初学者学习太极拳的建议

给未学者: 薛老师对初学者学习太极拳的建议

免费
1课时
太极
吴式太极快拳

免费
1课时
太极